Vitalates – Healing Movements

Vitalates ist eine von mir selbst entwickelte ganzheitliche Trainingsmethode mit dem Ziel die Vitalkräfte von Körper, Geist und Seele zu mobilisieren und Schmerzen durch Fehlhaltungen und Verspannungen dauerhaft zu lindern.

Sie kombiniert die traditionellen Pilates Prinzipien mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus dem Faszientraining, Elementen aus dem Yoga, der Kinesiologie, Atem- und Wahrnehmungsübungen und der  Ernährungslehre.

Gerade durch diese ganzheitliche Kombination wirkt diese Methode besonders wohltuend auf Körper, Geist und Seele und hat dadurch Suchtpotenzial!

Ziele des Trainings:

  • Aufbau einer starken Rumpf- und Stützmuskulatur, die gerade für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten besonders wichtig ist (Tiefenmuskulatur)
  • Verbesserung der Flexibilität der Wirbelsäule und des gesamten Körpers, die maßgeblich für einen gesunden Rücken und eine gute Gesundheit ist
  • Mobilisierung von Gelenken und Lösung von schmerzhaften Verspannungen
  • Korrektur von Fehlhaltungen und Verbesserung der Haltung und Bewegungsabläufe
  • Aktivierung des Lymphflusses, des Stoffwechsels, der Entgiftung und der Organfunktionen
  • Straffung des Körpers, vor allem Bauch, Beine, Po und Arme
  • Stressreduktion, Förderung von Entspannung
  • Verbesserung des Körperbewusstseins und Entwicklung von Achtsamkeit mit sich selbst
  • Regeneration und Erhaltung der Vitalkräfte von Körper, Geist und Seele
  • Verbesserung und Pflege der allgemeinen Leistungsfähigkeit, Lebensleichtigkeit und Lebensfreude
  • Anti-Aging-Effekt durch Erhaltung der Wirbelsäulengesundheit, Verbesserung der Vitalfunktionen und der formgebenden Tiefenmuskulatur

Dein Einsatz:

  • Regelmäßiges Training, wobei 2-3 Mal die Woche ausreicht – je nachdem wie schnell Du Ergebnisse erzielen willst
  • Selfcommitment, eine positive Einstellung und der Wille zur Veränderung

Dein Gewinn:

  • Schmerzhafte Verspannungen oder Gelenkfehlfunktionen werden dauerhaft gelindert oder verschwinden sogar ganz
  • Deine Haltung verbessert sich und Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt
  • Dein Standing in Verhandlungs-  oder Stresssituationen verbessert sich
  • Dein Körper wird wieder straffer und fühlt sich wieder fester an
  • Deine Ausstrahlung verbessert sich und Du siehst wieder jünger und vitaler aus
  • Du bist wieder produktiver, effektiver und konzentrierter bei der Arbeit
  • Du kannst Abends leichter abschalten und Deine Freizeit besser genießen
  • Du hast wieder mehr Freude bei der Arbeit  UND in Deiner Freizeit
  • Du hast mehr Energie für die Dinge, die Dir Freude machen
  • Deine Beziehungen zu Partner, Familie, Freunden und Kollegen verbessern sich
  • Du hast wieder mehr Power, mehr Elan, mehr Schwung, mehr Freude!

Nach dem ersten Training wirst Du bereits die positiven Effekte spüren.

Nach vier Wochen wirst Du eine spürbare Verbesserung von Schmerzen, Verspannungen und des allgemeinen Wohlbefindens fühlen.

Nach zwei Monaten kontinuierlichen Trainings wird sich Deine Haltung, Deine Silhouette und Deine Ausstrahlung sichtbar verändert haben – Du wirst einen neuen Körper haben.